Отправлено: 02.06.25 09:19. Заголовок: Как справиться с депрессией

На фоне проблем на работе и в семье у меня возникла депрессия и бессонница. Я не могу отпустить ситуацию, постоянно о ней думаю, это стало плохо сказывается на моем здоровье. Хочу обратиться к специалисту, только не знаю к какому лучше: психотерапевту, психологу или может к психиатру?

 Отправлено: 02.06.25 09:22. Заголовок: На вашем месте я бы ..

На вашем месте я бы обратился к психотерапевту. Это специалист, который занимается лечением таких проблем как панические атаки, депрессия, фобии, проблемы во взаимоотношениях.

 Отправлено: 02.06.25 09:25. Заголовок: Все перечисленные ва..

Все перечисленные вами специалисты занимаются лечением депрессивного состояния, проблем в отношениях, и т д, однако между ними есть существенная разница.. Лично я вам рекомендую обратиться к психологу, которая для лечения депрессии практикует когнитивную терапию https://psy-health.online/kognitivnaya-model-depressii/

 Отправлено: 02.06.25 09:28. Заголовок: Хочу поддержать пре..

Хочу поддержать предыдущего автора, ттоже считаю, что сначала нужно записаться на прием к психологу и испытать действие психотерапии. Если психолог не поможет, нужно идти в психиатру.

 Отправлено: 10.11.25 13:39. Заголовок: У меня хоть и нет де..

У меня хоть и нет депрессии, но со сном тоже большие проблемы. Иногда могу посреди ночи проснуться и так и не заснуть до самого утра. Уже не знаю, что и делать...

 Отправлено: 11.11.25 11:02. Заголовок: Arabella пишет: У м..

Arabella пишет:

цитата:

У меня хоть и нет депрессии, но со сном тоже большие проблемы. Иногда могу посреди ночи проснуться и так и не заснуть до самого утра. Уже не знаю, что и делать...

Очень знакомая ситуация… Я тоже через это проходила — вроде и не депрессия, и не стресс в чистом виде, но ночью просыпаешься и мысли не дают покоя. В итоге утром разбитость и никакого настроения. Недавно наткнулась на полезную статью https://tenoten.ru/articles/bessonnitsa-iz-za-stressa-kak-vosstanovit-zdorovyy-son/ о том, как стресс влияет на качество сна и как восстановить нормальный режим. Там очень хорошо объясняется, почему так происходит и что можно сделать, чтобы организм «отпустил» напряжение. Мне некоторые советы реально помогли — особенно про вечерние ритуалы и правильное расслабление перед сном.